海沧人注意了睡梦中的这个细节很重要医生说…

2019-09-10 23:34:04 围观 : 196

  

海沧人注意了睡梦中的这个细节很重要医生说……

  腰椎间盘突出患者应采取的睡姿是平卧于硬板床上。如取侧卧位,则要保持脊柱伸直。

  此类患者仰卧睡眠较为妥当。若采取侧卧位睡眠,会在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是使颈部血流速度减慢。

  一说起睡姿,很多人肯定都从没注意过吧,睡觉那还不是怎么舒服怎么睡?还抱着这种想法的朋友要赶紧醒醒了,不注意睡姿,那可是非常危险的。

  睡觉应尽量右侧卧,偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿,身体肌肉骨头得到自然放松,体内脏器处于自然位置,这样睡觉有利于消减疲劳,保持气道通畅和气血经络通畅。

  很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。而睡姿对了对缓解病情也有一定的帮助哦。

  哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力,易使支气管痉挛而诱发哮喘;而侧卧时可增加呼吸道通气量,减少哮喘发作。还可采取半斜躺位睡姿,头枕部抬高20厘米。

  冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这样能使全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保氧气供给,有利于大脑得到充分休息,以减少心绞痛的发生。

  专家建议颈椎病患者的最好睡姿是仰卧。因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的,仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲。

  南方医科大学中西医结合医院副院长、中医科主任医师彭康教授介绍,左侧卧的姿势,容易让心脏受到压迫,加重心脏负担,影响血液循环,有可能造成睡梦中猝死,中老年人、心脑血管疾病者都是高危人群!

  据厦门市中医院,耳鼻喉科余斌主任介绍,这名男子长期睡觉时打鼾,且鼾声又长又响,家人都以为是他睡得香。除了打鼾,他没有任何疾病,更无表现出不适。因此,家人和这名年轻男子都没把打鼾当回事。

  高血压患者宜采用加枕平卧的睡眠体位。枕头一般高约15厘米,过高过低都会产生不适感。

  睡觉时,用低枕头或叠起的薄被子把双脚轻轻垫起,在水平位置上超过心脏的高度,有助于血液回流心脏,避免下肢静脉充血。

  上周三,他离世前一晚,鼾声响得隔壁房间关着门,都能听得到。一直到第二天快到中午,他还没起来,家人觉得不对劲,推门进去才发现,他已经没有了呼吸心跳。